本日は、腸活生活の紹介です。
５年以上前から、ゴボウ茶を飲むのが習慣になっています。
麦茶を飲むよりは、食物繊維の多いゴボウ茶をと思って始めました。
きっかけは、有名になった、南雲先生の著書です。
南雲先生の著書はいくつか読んでいて、以下のような本を読んでいます。
「５０歳を超えても３０代に見える生き方」
「５０歳を超えても３０代に見える食べ方」
「６０歳を超えても４０代に見える生き方」
「２０歳若く見えるために私が実践している１００の習慣」
「６０歳から本気で若返る１００の方法」
最初は、律儀に南雲先生が提唱するように、ゴボウを買ってきて、洗った後、皮のままササガケに包丁で切って、天日干しにして、太陽エネルギーを吸収し、
それをフライパンで炒めます。
その後、ダイソー 100円ショップに行って、お茶っ葉の入れ物を買ってきて、お茶を沸かす時に入れて作っていました。
結構沸かす時に、ゴボウ茶とすぐわかるような匂いがするんですよね。
結構自分で作るとおいしく感じるんですよね。
しかし、週末結構手間なのと、冷蔵庫の中でも、あまり時間を置くと、
天日干しやフライパンで炒めて湿気を取るのが甘いと、カビてしまうので、
ネットで、定期的にゴボウ茶の葉っぱを買うことに切り替えました。
私がよく買っているのは、写真の商品で、
６０パック入っているので、数か月持つので重宝しています。
もちろんリピーターです。
くまポンで買ってますが、楽天でもいろいろあるようです。
末尾にいくつかの商品紹介しておきます。
このゴボウ茶と過去、以下のように記事を買いたMCTオイルを摂取するように
なってからは、便秘の記憶がありません。
個人差はもちろんあると思いますが、おすすめの組み合わせです。
皆さんはどのような腸活生活を送っていますか？
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