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1分でわかる! 健康/食事本 おすすめランキング TOP10

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今回は本、そして健康について書き綴ります。

 

皆さん健康について気を付けていることありますでしょうか?

習慣になったもの、そうでないもの、人それぞれありますよね。

 

無理せずに続けられることを習慣に取り入れて、

継続していきたいものです。

 

投資の前に、体が資本ですよね。 

 

私、健康本も結構読んでいておすすめ本を勝手に

ランキングしましたので、紹介します。

 

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第10位

 やって良かった!1日1食です。

 

船瀬さんの本で、ファスティングをやってみようと思った本でもあります。

今は、オートファジーが働くよう、極力ではありますが、

16時間空腹時間を取れればと意識しています。

 

 

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第9位

 水は答えを知っているです。

これは健康本ではないのですが、水の大切さがわかる本です。

言葉で、水の結晶が歪んでしまうということが科学的な見地で書かれています。

 

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第8位

シリコンバレー式超ライフハックです。

自分をハックさせるためのコツが満載です。

 

 

 

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第7位

最高のパフォーマンスを実現する超健康法です。

果物/野菜ジュースを作ってみましたが、正直続いていません。

果物を良く摂る習慣がある人には良いのではないでしょうか?

 

 

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第6位

20歳若く見えるために私が実践している100の習慣 です。

おなじみ、南雲先生です。

腸活の大切さ等、

南雲先生に新しい常識を学んだことはたくさんあります。

 

 

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第5位

バイオハック 肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術45です。

これが、結構実践的なことを書いていて、

遺伝子検査キットを購入して自分の生体を

調べるきっかけとなりました。

 

 

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  遺伝子検査キット<GeneLife Genesis2.0(ジーンライフ ジェネシス)

 

第4位

 医者が考案した「長生きみそ汁」です。

これは習慣として続いています。

まとめて作って製氷ケースにいれて、数週間冷凍しながら、

使う時に出して飲んでいます。

 

 

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第3位

ゴボウ茶若返りダイエットです。

 

これ、実は10年近く続いています。

これを飲んで、便秘があまりなくなった実感があります。

 

 

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第2位

最強の野菜スープです。

私にはちょっと薄味なので、コンソメいれたり、今は醤油で味付けしています。

熱することで、野菜の細胞からファイトケミカルが出ます。

効果的にスープで摂れます。

 

 

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第1位

 シリコンバレー式 自分を変える最強の食事です。

これも、10年近く続いているんでしょうか?

コーヒーにMCTオイルを入れて、グラスフェッドバター/ギーを入れます。

私は、コーヒーにMCTオイルだけを入れて飲んでいます。

これも、良い腸活生活に繋がっていると思います。

 

 

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 私は、いつも、Amazonで、このMCTオイルが少し安いので、

3本セットを買っています。

  

 

 

 

いかがだったでしょうか?

投資を続けるためには、まず体の健康があってからなので、

少しでも気を付けていたいですね。

皆さんにとって、有益な情報となればこれほど嬉しいことはありません。

 

 

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